随着天气逐渐转暖
相信不少朋友午后会犯困
长期午睡
和从来不午睡的人相比
差别真的很大
看完你会后悔没早点午睡
长期午睡和不午睡的人有什么区别？
精神状态不一样
坚持午睡的人白天精神状态良好，工作和学习效率大幅度提高。然而没有午睡习惯的人感觉到全身疲惫且精神状态差，下午工作和学习注意力不集中。
大脑衰老速度不一样
35岁之后，脑容量每年会稳步下降0.2%；60岁以后，脑容量每年下降超过0.5%。但是，
午睡可以减缓这个过程！
研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析，发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米，相当于2.6到6.5岁的衰老差异。
视力不同
大部分工作都离不开电子屏幕，但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降，导致眼疲劳和眼干涩。
若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。
血压不同
在美国心脏病学会第68届年会上曾发表过一项研究，其研究结果表明：
与不喜欢午睡的人相比，喜欢午睡的人更容易出现明显的血压降低。
因此，建议高血压患者，可以养成每天午睡的好习惯！
午睡的时间大概控制在多长时间？
专家做过研究，人的身体在经过
午睡30到45分钟左右就能提供大脑的功能所需的休息时间，能够使新陈代谢功能加强，使下午的精力充沛。
午睡时有哪些需要注意的事项？
适当午睡
对身体还是有一定好处的
不过
晚上本来就入睡很困难的人
还是最好不要午睡啦
希望大家每天都有个好睡眠
来源：
人民日报等
编辑：陈世贇
